С миру по нитке ...

Официальный сайт Б.Ли http://www.brucelee.com



Брюс Ли (англ. Bruce Lee, взрослое имя - Ли Чжэньфань "Маленький Дракон"). Родился 27 ноября 1940 Сан-Франциско — погиб 20 июля 1973 Гонконг.
Прожив всего 32 года этот легендарный человек был настолько многогранен, что удивлял как современников, так и продолжает удивлять потомков. Немного фактов о физических возможностях Бюса, при росте 171см и весе 61-62кг:

Таких примеров можно приводить еще очень много, но вернемся к теме сатьи, итак советы.



Совет № 1: Тренируйтесь ежедневно.

Каждый день находить возможности для упражнений. Всегда ходите пешком, когда это возможно. Если Вы на машине, то ставьте ее за квартал или два от места назначения. Избегайте пользоваться лифтом. Лучше поднимайтесь пешком по лестнице. Регулярно тренируйте равновесие. Для этого можно время от времени стоять на одной ноге. Также можно делать это одевая одежду или ботинки.

Совет № 2: Используйте упражнение "бой с тенью".

Постоянно прокручивайте в голове возможный рисунок боя. Бой с тенью хороший способ выработать подвижность и увеличить скорость. А также это упражнение, которое дает идеи и помогает запомнить боевые движения. Старайтесь прочувствовать схватку во всей полноте. Для этого представляйте атакующего противника, когда Вы сидите, стоите, лежите и т.п., и контратакуйте различными известными Вам движениями. Простые движения для этого подходят больше всего. Целиком сосредоточьтесь на работе. Будто перед Вами злейший враг и Вы готовитесь выдать ему все на что способны. В максимальной степени используйте свое воображение. Вживайтесь в модель боя, которую конструируете в уме. Также используйте во время боя с тенью утяжелители или гантели.

Совет №3: Развивайте силу и мощь.

Натренированные техники будут бесполезны, если человек не будет обладать силой и мощью. Именно поэтому важно развивать и поддерживать силу и мощь. В чем разница между сильным и мощным бойцом?! Человек может быть сильным, но если он не умеет использовать свою силу быстро, то он не может считаться мощным. Поднятие тяжести способствует развитию силы, но способность заставить тело приложить мощь может быть развита только в результате тренировок с тяжелой грушей.

Совет №4: Время от времени тренируйтесь на пределе своих возможностей.

Человеческий организм имеет огромные резервы силы и выносливости. Обычное усилие не позволяет получить доступа к ним. В противоположность этому усилие на грани собственных возможностей, сопровождаемое соответствующим эмоциональным настроем и установкой на победу любой ценой позволяет высвободить сверхэнергию, которая есть в каждом из нас. Умение выкладываться полностью очень важно. Для выработки установки работать "до конца" и в полную силу помогает выполнение упражнений, в которых требуется работать дольше, быстрее и тяжелее, нежели чем в обычных условиях. Готовность к таким тренировкам обычно проявляется когда достижение победы и результата тесно связано с мечтами и идеалами ученика. Если мы ставим себе границы возможностей, то это потом распространяется на всю нашу жизнь. Границ нет, и человеку важно осознать это и научиться преодолевать преграды, постоянно повышая свой уровень.

Совет №5: Во время схватки учитесь быть в состоянии "здесь и сейчас".

Мастер кунг-фу умеет присутствовать здесь и сейчас. Его ум не задерживается на каких-то отдельных моментах в поведении противника. Он присутствует везде и во всем. Поток сознания мастера кунг-фу будто вода, наполняющая пруд. Она всегда готова начать течь. Если вы позволите своему уму быть привязанным к чему-либо, то это приведет к поражению. Ибо какая-то мелочь может завладеть Вашим вниманием и отвлечь от происходящего. Во время боя важно обладать "несвязанным" умом, который целостно воспринимает окружающую действительность.

Совет №6: Развивайте ум при помощи Вин Чун.

Практика кунг-фу полезна не только для здоровья и самозащиты, но и для развития ума. Даосские священники и китайские монахи использовали кунг-фу как жизненную философию. Ее суть заключается в том, чтобы слегка согнуться, отступая перед превратностями судьбы с тем, чтобы затем распрямиться с большей силой. Ибо тот кто демонстрирует чрезмерную строгость и твердость зачастую ломается под тяжестью "навалившихся" обстоятельств. Формированию необходимого образа мышления способствуют терпение и умение извлекать пользу из своих ошибок, которые в свою очередь развиваются в результате практики кунг-фу.

Совет №7: Помните, что настоящему мастеру не свойственно чувство гордости.

Гордость побуждает человека всегда стремиться достойно выглядеть в глазах других людей. Кроме того гордость своими победами и достижениями порождает страх "потерять лицо". В результате человек сначала стремится достигнуть желаемого статуса и затем изо всех сил старается его сохранить. Защита достигнутого статуса становится для него постоянной задачей и вместе с тем источником тревог и озабоченности.

Если человек занимается кунг-фу, и является подлинным мастером, то он сдержан, спокоен и уверен в себе. У него нет ни малейшего стремления к рисовке. Он совершенствует свое мастерство и становится все более одухотворенным. Слава и статус его не заботят. Мастер стремится к самосовершенствованию, но при этом никогда не ставит себя в зависимость от того, что о нем думают другие люди и какое место в обществе ему определяют.

И еще один совет. Смело идите вперед!

Жизнь никогда не стоит на месте. Как поток проточной воды. Если он останавливается, то вода становится затхлой. Жизнь - представляет собой процесс постоянного движения. Поэтому если на пути вдруг появилась неприятность, не стоит останавливаться. Даже если неприятность была большой, а на теле или в душе остались шрамы, все равно важно идти вперед. Ибо каждое переживание является уроком. А жизнь как проточная вода будет двигаться дальше.

Несколько высказываний Брюса Ли.


Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо.


Мудрый получает больше знания из глупого вопроса, чем глупый - из мудрого ответа.


Я не учитель. Я просто помогаю тебе изучать себя.


Хороший учитель защищает учеников от собственного влияния.


Учитель не открывает истины, он - проводник истины, которую каждый ученик должен открыть для себя сам. Хороший учитель - лишь катализатор.


Соберите всех великих учителей в одной комнате, и они договорятся обо всех вещах в мире. Соберите их учеников - и они будут спорить обо всем.


Есть одна китайская сказка. Жил на свете мясник, и у него был нож, который год за годом оставался идеально острым. Когда мясника спрашивали, как ему удается сохранять лезвие в таком состоянии, он отвечал: "Я следую линиям кости. Я не пытаюсь разрезать ее, сломать и вообще хоть как-то ей сопротивляться. Это только испортит нож".
В жизни нужно идти вдоль препятствий. Если пытаться их побороть - это только навредит.


Скажем так: 99 процентов всех восточных единоборств - это фуфло. Все выглядит очень красиво, но совершенно не работает.
Если на девушку весом 45 килограммов нападут, все, что она может сделать, - это ударить изо всех сил в одну из трех точек: глазные яблоки, пах или голень. И в этот момент нужно давать деру.


Если ты любишь жизнь, не трать время, потому что время - это то, из чего сделана жизнь.


В жопу обстоятельства, создавайте возможности.


Если не хочешь споткнуться завтра, говори правду сегодня.


Вспыльчивость очень скоро сделает из тебя дурака.


Хороший боец не тот, кто напряжён, а тот, кто готов. Он не думает и не мечтает, он готов ко всему, что может случиться.


Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь (ОПАСАЮСЬ) того, кто изучает один удар 10 000 раз.


Не важно что ты даёшь, важно как ты даёшь.


Ошибки всегда прощаются, если есть смелость признать их.


Используй только то, что действительно работает. И бери это отовсюду где можешь найти.


Позёрство - представление глупцов о славе.


Ключ к бессмертию - это в первую очередь прожить жизнь, достойную памяти.